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吴悠弹跳训练计划

发布时间：2024-07-06 15:13
下面围绕“吴悠弹跳训练计划”主题解决网友的困惑

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调...

问题六:吴悠是什么时候才开始练习弹跳的想增加弹跳很简单。。。先请你耐心看完下面的东西(或许对你有帮助): 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能...

可以通过以下几个方法训练：负重提踵：背负着重物提脚尖，结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后...

名：吴悠绰号：More Free 身高：1.74米体重：68.5公斤性别：男生日：1985年8月26日学校：北京体育大学(2003级)高中：北京十一学校星座：处女座鞋码：42.5 ...

吴悠的弹助跑弹跳为1米15，阿金（李士金）弹跳大约1米12或1米13。吴悠，身高1米74，助跑弹跳1米15，1米74可以完成扣篮，这种弹跳确实是不可思议！颠峰时期的吴悠单...

迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，...

1.去看看弹跳圣经。吴悠空间里应该就有。很好的东西 2. 去健身房，请个教练教你。你就明白了 3.多看看有关训练的东西。有用。4.多跑跑100M之类的东西你自己去找...

最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能...

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你好，吴悠最近测试弹跳远远超过1米，他自己都说他回来了。吴悠的弹跳绝对是顶级的弹跳，他原地弹跳92厘米，NIKE 新科技测试他助跑弹跳115厘米！有人质疑115厘...